Обучиться плаванию  —  путь к здоровью

Большое значение играет плавание для здоровья. Укрепление мышечного корсета, связок и скелета, тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой систем, улучшение кровообращения, обмена веществ, аппетита, сна, нормализация кровяного давления, формирование правильной осанки, снятие нервного напряжения, раздражительности, психологического дискомфорта и др.  —  это не весь перечень полезных свойств данного вида спорта.

Как происходит укрепление здоровья плаванием, какие системы организма затрагиваются?

• Пищеварительная система

Повышение аппетита. Например, малышам с сильным недобором веса даже рекомендуется плавание без активности в теплой воде.

• Снижение веса

Час плавания сжигает столько же калорий, сколько и час бега.

• Опорно-двигательный аппарат, выравнивание осанки

Укрепление костей, мышц, суставов (особенно плечевых, голеностопных и коленных) снижает нагрузку на спину.  С начала школы (с лет 7) нужно особенно следить за позвоночником. Возрастающее длительное сидение за партой и за уроками может его ослабить. Позднее это может вызвать проблемы со зрением и внутренними органами.  Тем не менее при уже возникших проблемах на помощь приходит обучение плаванию детей. Это может скорректировать нарушения осанки, утолщения грудной клетки, деформации конечностей и др. 

• Предотвращение плоскостопия

Укрепление стоп с помощью движения ног в воде в положении без опоры.

• Моделирование фигуры

Укрепление мышечного корсета в детском возрасте помогает держать тонус на протяжении всей дальнейшей жизни.  В плавании задействованы все группы мышц: ноги толкают воду, живот помогает ногам и стабилизирует центр тяжести, руки гребут, спина двигается и вращается.

• Дыхательная система

Увеличение объема легких, увлажнение слизистых повышает иммунитет. Во время вдоха мускулатура дыхательной системы «преодолевает» воду и тренируется. 

• Плавание и астма

Влажность воздуха в бассейне смягчает симптомы заболевания и улучшает состояние легких.

• Сердечно-сосудистая система

Во время плавания в кровь выбрасываются дополнительные эритроциты, что повышает гемоглобин. Укрепляются сердечная мышца, сосуды, нормализуется давление.

• Нервная система и психика

Плавание оказывает благотворное воздействие на внешние нервные окончания, кровообращение, обмен веществ, регуляцию сахара в крови, насыщение кислородом органов и тканей, выработку эндорфинов. В наше время «больших скоростей» плавание для здоровья набирает популярность. Оно укрепляет психику и способствует более глубокому, крепкому и длительному сну. Прохладная вода хорошо тонизирует нервную систему, а теплая  —  расслабляет.  Поход в бассейн является для ребенка хорошей возможностью повысить самооценку и уверенность в себе, а также поводом сменить обстановку и переключиться, когда он переутомился и «5 часов сидит над домашкой». Плавание  — хороший антидепрессант и помощник в борьбе со стрессом, смывающий усталость. Сконцентрироваться на своем внутреннем состоянии и отвлечься от негатива помогают звуки собственного дыхания и плескающейся воды.

 Octopus  —  страна счастливых пловцов!

В пользе и ценности плавания сомнений не остается. Но это одна сторона победной медали. Вторая  —  выбор хорошей школы и тренера по плаванию Минск.

Хорошая школа плавания должна быть проверенной временем и иметь положительные отзывы. Конечно, соблюдение санитарно-эпидемиологических требований (дезобработки, проветривания помещения, кварцевания и др.), наличие разнообразного спортинвентаря, массажных ковриков и игрушек и многое другое делают занятия более интересными и безопасными.

Что касается правильной плавательной техники, существуют ложные представления о том, что развитие ее нужно только для профессиональной стези и соревнований в плавании. На самом деле, от того, какие навыки будут заложены еще с детства (даже с самого рождения),  —  зависит не только отношение к данному виду спорта и успехи в нем, но и безопасность и общее состояние здоровья. Неправильная техника повышает риски на воде, дает сильную нагрузку на суставы и позвоночник, что может со временем перерасти в различные болезни, например, остеохондроз. К тому же, перекосы в обучении плаванию в детском возрасте могут привести к комплексам в подростковом, забрав радость от самого процесса и отбив всякую охоту практиковаться дальше.

Правильная плавательная техника  —  во многом заслуга хорошего тренера-профессионала. Он знает, что для каждой цели, будь то соревнование, укрепление здоровья плаванием или фитнес, есть свой подход и ряд необходимых методик и инструментов. Здесь нужно прийти к золотой середине, эффективно объединяя многолетний опыт, знания, практику, строгость, дисциплину с пониманием детской психологии и любовью к ним. Применение тренером игровых форм помогает юным пловцам решать задачи разной сложности.  В обучении плаванию детей очень важно научить их доверять себе и воде. Акцент всегда делается на индивидуальность, правильный темп обучения, нужную интенсивность нагрузки  —  «от простого к сложному», на подкрепление мотивации и вдохновения и принцип «не навреди».

Школа плавания  Octopus имеет наработанный опыт более 40 лет! Преемственность поколений, 2 поколения тренеров-преподавателей, позволило разработать множество собственных методик преподавания и обучения плаванию детей и подростков.

В школе работают настоящие профессионалы, для которых спорт и работа с детьми  —  вся их жизнь. Наши тренеры по плаванию уже смогли вырастить Мастеров спорта международного класса, Мастеров спорта и Кандидатов в мастера спорта, Победителей и Призеров Первенств Мира и Европы по плаванию в ластах.

Хотите видеть своего ребенка победителем в жизни и счастливым пловцом? Звоните и приходите!  Контакты: Vel, viber +37529 1748921; Vel, viber +37529 1748922.

С правильной техникой ребенок может не только научиться быстро и долго плавать, но и не будет сильно уставать, при этом успевая менять стили и веселиться. В данном случае, дыхание и движения позволяют снизить энергозатраты, преодолевать большие расстояния и увеличивать скоростные показатели.

Плавание требует к себе внимания и времени, самоорганизации с самого рождения. Известен факт, что данный навык дается как дар с рождения, но к четырем месяцам он начинает пропадать, если его не развивать. Родители стараются проходить специальные курсы у опытных мастеров, чтобы не навредить своему ребенку с малых лет и подготовить к более сложным занятиям. Когда лучше всего отдавать детей в школу плавания?

Octopus принимает деток с 5 лет. К этому возрасту начинается их активный рост, достаточно развиты мышление и координация движений. В дошкольном возрасте хорошие предпосылки для обучения плаванию детей ввиду подвижности суставов и хорошей растяжимости связок. Как правило, для занятий нужно от 60 и более минут в день. В нашей школе мы прививаем любовь к спорту и активному образу жизни, уделяем большое внимание закаливанию, гармоничному развитию физической и духовной сфер.  В зависимости от поставленных задач мы проводим занятия: для совершенствования навыков; по медицинским показаниям; для обучения отдельным техникам и др. Дети имеют возможность овладеть основными стилями: кролем на груди, кролем на спине, брассом, баттерфляем, а также навыками плавания в ластах с трубкой и элементами ныряния в длину.

Время от времени  Octopus организовывает спортивные детские лагеря, где каждый ребенок в дружелюбной атмосфере учится быть отличным пловцом, становится все более самостоятельным, общительным и социально адаптированным.

Мы помогаем расти и становиться лучше! Если хотите видеть Вашего ребенка крепким, радостным и умелым пловцом, приходите в нашу школу плавания  Octopus!

Контакты: Vel, viber +37529 1748921; Vel, viber +37529 1748922.